V knihe tiež nájdete
15 tipov,
ktoré vám pomôžu
​pri chudnutí
Aj pre nováčikov aj pre ostrieľaných dietárov sú tu dobré tipy a rady, ktoré musíte poznať, ak chcete zapracovať na svojej novej postavičke
Spôsoby ako jesť čisto alebo clean eating
Ktorým potravinám sa vyhnúť, ak chcete vyčistiť svoj organizmus, ako zmeniť svoj prístup k jedlu a ako jesť lepšie
Všetko nielen o pitnom režime
Ale aj o sacharidoch, glykemickom indexe, vzorových receptoch, jedálničku na celý týždeň, stravovacom režime... a najmä o láske k sebe samému

Ovocná miska z kivi a manga

kivi, mango, pomarančová šťava, lístky mäty 
Ovocie nakrájajte na kúsky a premiešajte s pomarančovou šťavou a natrhanými lístkami mäty.

Tvarohový krém
​s mangom 

180g krémového tvarohu, 2 PL bieleho jogurtu, 1 ČL medu, 1/2 rozmixovaného manga, jahoda na ozdobenie 
Tvaroh zmiešajte s jogurtom a medom. Navrstvite naň rozmixované mango a ozdobte jahodou.

Knäckebroty s jarnou zeleninou

3 knäckebroty, tvarohový syr, reďkovky, uhorka, mladý hrášok 
Chlebíky potrite tvarohovým syrom, jemne posolne, obložte plátkami uhorky, reďkovky a posypte mladým hráškom a/alebo žeruchou.

Partner projektu